糖尿病のセルフチェックでは、「喉の渇き」「多尿」「急な体重減少」「疲労感」などの初期症状 や、肥満・運動不足・家族歴 を確認します。
食後の眠気や肌のかゆみもサイン 。当てはまる項目が多い場合は、薬局の検査キットや医療機関でHbA1cを測定し、早めに相談しましょう 。
【糖尿病の可能性が高い主な初期症状チェック】
喉が異常に渇く・水分を多く摂る
尿の量や回数（特に夜間）が増えた
食事は普通なのに体重が急激に減った
体がだるく、疲れが取れない
食後に強い眠気がある
目のかすみ、視力低下
傷や水虫が治りにくい
皮膚の乾燥、かゆみ
足のしびれ、ほてり
【リスク要因のチェック】
40歳以上である
BMIが25以上（太り気味）
家族や親戚に糖尿病の人がいる
運動不足である
早食い、脂っこい食事、甘い飲み物をよく摂る
【自宅でできるセルフチェック方法】
尿糖検査試験紙： 薬局で購入し、尿中の糖を調べる
血液検査キット（郵送）： 指先から少量の血液を採り、HbA1c（過去1〜2ヶ月の血糖平均）や血糖値を測定
スマホアプリ（FreeStyleリブレ）： 専用センサーと連携し、継続的な血糖変動を確認
これらの症状が重なる場合、あるいは健康診断で高血糖を指摘された場合は、必ず内科（糖尿病内科）を受診してください。
