薬剤師自身の睡眠時間は、一般的な成人と同じく1日6〜8時間が目安とされています。

薬剤師自身の睡眠時間は、一般的な成人と同じく1日6〜8時間が目安とされています。

ただし、24時間営業の店舗や病院の夜勤、あるいは薬学生の試験直前期など、働き方やライフステージによって大きく異なります。

【働き方別の睡眠実態とアドバイス】

調剤薬局・ドラッグストア（日勤）:

一般的な勤務時間（週40時間、1日8時間）が基本であり、規則正しい生活を送りやすい環境です。

おおむね7時間程度の睡眠を確保している方が多いとされています。

病院（夜勤・当直あり）:
夜勤や当直をこなす場合、まとまった睡眠がとれないことがあります。

適切な睡眠サイクル（約90〜120分）を利用して、仮眠をこまめにとるなど工夫が推奨されます。

薬学生・試験直前期:

国家試験前などは学習時間の確保のため睡眠時間が削られがちです。

しかし、学習の定着には6時間以上の睡眠が推奨されており、直前期でも心身のリカバリーを重視する傾向があります。

シフト制で不規則な生活になりやすい場合は、体内時計を整えるためにできるだけ決まった時間に光を浴びることが大切です。